Apfel Massband Obst essen Kiwi Mango Banane gesunde Ernährung

Apfel Massband Obst essen Kiwi Mango Banane gesunde Ernährung

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Zum Thema gesunde Ernährung habe ich Obst genommen, welches von einem Massband umschlungen wird. Das Bild trifft mehrere Themenpunkte, zum einen das Thema Gesundheit, denn wie jeder weiß, soll man ja bekanntlich jeden Tag einen Apfel essen um gesund und fit zu bleiben. Das Massband setzt einen Schwerpunkt auf die Thematik des Abnehmens und der Gewichtsreduktion. Die Früchte ergeben auch einen ausgewogenen Farbmix, im Vordergrund der pralle rote Apfel und dahinter die leckeren Tropenfrüchte, links eine Kiwi mit ihrer bräunlichen Schale, in der mitte die Mango mit einem Farbverlauf von rot über gelb zu grün und im Hintergrund wird die Bildkomposition abgerundet von einer reifen, gelben Banane. Übrigens… nach dem Foto-Shooting gab´s Obstsalat 🙂

Thema FOOD / Gesunde Rohkost / Abnehmen mit Obst / Äpfel für die schlanke Linie

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© Angelika Antl

>> Und hier noch ein Foto mit nur dem roten Apfel samt Massband

Rohkost Bananen-Chips dörren

Rohkost Bananen-Chips dörren

Rohkost Bananen-Chips dörren

Ganz einfach zuckerfreie Rohkost Bananen-Chips dörren im Dörrgerät oder Dörrautomaten. Man nimmt reife! Bananen, „die schon Punkte haben“ und schneidet sie in Scheiben, legt die Bananenschnitten auf die Dörrgitter und wartet 12-24 Stunden bei Rohkost-Temperatur. Das Haus duftet angenehm nach Bananen-Chips. Nach 12 Stunden sind die Bananen aussen schon fest aber innen noch etwas weich, diese sind für mich so eine Art „Fruchtgummi-Ersatz“. Lässt man sie noch ettliche Stunden weiter dörren werden sie knackfest und knusprig wie Chips. Sie sehen vielleicht nicht ganz so schön aus wie die gekauften aus dem Laden, aber dafür sind sie in Rohkost-Qualität und haben keinen weiteren Zusatz von Zucker, denn die Bananen sind schon süß genug, nach dem Dörren erst recht. Ich benutze sie gerne um damit eine Mandelmilch oder Hafermilch zu süßen, anstelle von Xylit-Birkenzucker, Datteln oder Agaven- bzw. Ahornsirup. Einfach ca. 5-6 Bananenchips mitmixen und fertig ist die süße vegane Milch, die rein mit Fruchtzucker der Bananen-Chips gesüsst ist. Ich fülle die Chips nach dem Dörren in ein Einmachglas oder Vorratsglas. Wie lange sie halten kann ich garnicht sagen, denn sie halten einfach bei uns nicht lange genug und sind sehr schnell aufgegessen 🙂

Thema FOOD / Rohkost / Rohkost naschen / Natürliche Süßungsmittel

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Hier die einzelnen Bilder der Animation:

Gedörrte Trocken-Früchte Vorrats-Glas Rohkost Bananen-Chips Dörrautomat Dörrgerät

Gedörrtes Obst Rohkost Bananen-Chips Dörrautomat Dörrgerät

Gedörrtes Obst Rohkost Bananen-Chips Dörrautomat Dörrgerät

Gedörrtes Obst Rohkost Bananen-Chips Dörrautomat Dörrgerät

Rohkost Bananen-Chips getrocknete Bananen-Scheiben dörren

Apfel mit Massband Abnehmen gesunde Ernährung Obst essen

Apfel mit Massband Abnehmen gesunde Ernährung Obst essen

Apfel mit Massband Abnehmen gesunde Ernährung Obst essen

Das ist ein Symbolbild für unsere heutige Ernährung: Der Apfel mit Massband steht sowohl für das Abnehmen als auch für eine gesunde Ernährung, sofern es sich um biologisches bzw. ökologisch angebautes Obst handelt, welches ohne giftige Spritz- und Düngemittel von Bio-Höfen erzeugt wird. Mehr Obst essen bedeutet auch mehr Gesundheit und Ballaststoffe für einen gesunden Darm und dieser ist entscheidend für eine ganzheitliche, gesunde Verfassung des Körpers. Gemeint ist das Obst oder die Äpfel roh zu essen, am besten mehrmals täglich als Zwischenmahlzeit, frisch gerieben und nicht als gebackenen Apfelkuchen 🙂 Erlaubt ist nur ein Rohkost-Kuchen mit frischem Apfel-Belag oder frisch und schonend gepresster Apfelsaft, selbst hergestellt mit einer guten Saftpresse. Das Körperfett nimmt ab und der Energie-Level nimmt zu. Das ist eine saftig-leckere Sport- und Fitness-Diät, die schmeckt und leicht bekömmlich ist.

Thema FOOD / Rohkost / Obst für die schlanke Linie / Äpfel essen

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Rohkost gefüllte Champignons mit Cashew-Käse Tomaten Pesto

Rohkost gefüllte Champignons mit Cashew-Käse Tomaten Pesto

Rohkost gefüllte Champignons mit Cashew-Käse Tomaten Pesto

Rohkost Rezept: Gefüllte Champignons mit Cashew-Käse und Tomaten Scheiben belegt dazu Basilikum- oder Koriander-Pesto. Guten Appetit!
Der Cashew Käse geht wie folgt: Cashew-Kerne für mind. 30 Minuten einweichen, oder falls Zeit vorhanden, 1-4 Stunden… Notfalls auch einfach über Nacht. Wenn vorhanden ein paar Pinienkerne kurz eingeweicht mit dazu. Einweichwasser abschütten und die Cashewnüsse in den Personal Blender, oder einen anderen Mixer, geben. Den Saft von einer bis ein einhalb Zitronen, sollte das nicht ausreichen, dann noch etwas Wasser. Ein bis zwei Teelöffel Basilikum- oder Korianderpesto aus der Kühltheke im Glas oder Selbstgemachtes mit in den Mixer geben. Schön wäre auch noch eine Lauchzwiebel und wer mag ein paar frische Kräuter wie Petersilie, Basilikumblätter oder Schnittlauch. Den Nusskäse abschmecken mit Salz, (oder idealerweise mit Salz-Sole) Pfeffer, Würzhefeflocken, Schabzigerklee Gewürz, Bockshornklee Gewürz. In die ausgehöhlten (großen) Champignons füllen und mit je einem kleinen Klecks Pesto und Tomaten-Scheiben garnierten. Schmeckt sofort oder nach 4 Stunden im Dörrautomaten einfach nur köstlich und ist nicht nur lecker sondern auch gesund!

Thema RAW-FOOD / Rohkost Rezepte / Veganer Käse

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Der schnellste und gesündeste Schokoriegel der Welt Roh veganer Snack

Der schnellste und gesündeste Schokoriegel der Welt Roh veganer Snack

Der schnellste und gesündeste Schokoriegel der Welt – Roh-veganer Snack

Roh und gesund und vor allem schnell… Dieses Rohkost-Rezept ist blitzartig nebenbei mal schnell gemacht wenn man Heisshunger auf Süßes oder insbesondere Schokolade hat: Banane halbieren, Kakao in Rohkost-Qualität darüber streuen, ein paar Mandeln oder andere Nüsse darauf legen. Den „Deckel“ der anderen Bananenhälfte darauf legen und wie ein Hot-Dog geniessen. Die Süße einer reifen Banane ist völlig ausreichend um die rohe Schokolade auszugleichen. Ohne Zucker und sonstigen Aromastoffen und Geschmacksverstärkern, Konservierungsmitteln usw. Ein roh-veganer Snack, einfach und schnell gemacht, gibt frische Energie und ist sehr lecker als kleine Zwischenmahlzeit. Guten Appetit!

Thema RAW-FOOD / Rohkost Rezept mit rohem Kakao / Bananen-Schokoladen-Riegel

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Weihnachtsdeko alte Backformen Pralinen-Formen Weihnachten Gebäckdose Shabby

Weihnachtsdeko alte Backformen Pralinen-Formen Weihnachten Gebäckdose Shabby

Weihnachtsdeko alte Backformen Pralinen-Formen Weihnachten Gebäckdose Shabby

Meine Lieblings- Weihnachtsdeko: Omas alte Backformen oder auch ganz prima als Schokoladen- und Pralinen-Formen zu verwenden, in einer geöffneten Gebäckdose aus Zink-Blech mit der nostalgischen Aufschrift Merry Christmas auf dem Etikett. Das ist Shabby Chic an Weihnachten 🙂 hübsch eingestreut in Weihnachtsdekorationen zwischen Adventskranz aus altem Draht, Kerzen und Windlichtern mit Sternen und Kerzenschein. Das Ganze auf einer alten weiss gestrichenen Korb-Truhe inszeniert.

Thema Weihnachten / Shabby Chic / Landhaus-Dekoration Nostalgie Blechdose mit alten Back- und Pralinenformen

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